dzien nie

ninja: nie jestesmy zawodowcamyi ten jedzien dzien w tygodniu mozna sobie "odpuscic" (w pewnych granicach" diete

jeden dzien w tygu nic sie nie stanie poprostu staraj sie jesc tyle kcal ile masz wyliczone a do eveninga czy jakos tam dieta trening regeneracja suplementacja taka jest kolejnosc

[...] omnadren to nie nalezy zapominac ze sa w nim 2 krotsze estry, wiec dla lepszego wykorzystania towaru i w celu unikniecia duzych spadkow stezenia najlepiej jest brac go co 2 dzien. Wiec gdy nie zamierzasz dochodzic do grama testy na tydzien pozostan przy pojedynczych estrach. Za pierwszym razem nie wyslalo mi i musialem pisac na nowo wiec sie juz [...]

[...] tak rażące błędy najwidoczniej świadczy to tym że poprostu to olałeś albo druga opcja że jesteś niedorozwinięty ( o czym może świadczyć fotka z profilu ) btw : jak byłem 2 dzien na forum to nawet mi przez myśl nie przeszło żeby zakładać temat bo wiedziałem że nie mam o tym pojecia , pozdro Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-12 20:41:57

[...] 5g rano na czczo) glu - 400 tab - jak skończysz Cale opakowanie Mono zabierz sie za glutamine (w dni treningowe zaraz po przebudzeniu i zaraz po treningu -- w nie treningowe po przebudzeniu i przed snem) --W dni nie treningowe WPC o tej porze o ktorej bys cwiczyl w dzien treningowy--;) Elo ja bym tak zrobil a co ty zrobisz twoj wybór:)

Tak po occie lepiej. Tzn mam taki zly posmak w gardle ale trawienie lux. Poza tym z dnia na dzien jest coraz lepiej. Mięsień blokujący zaczyna pracować. Ja wlewam bezlitośnie w siebie ocet non stop. Lekarz zepsuł mi żołądek IPP i miałem okropny problem w pewnym momencie nic mi sie nie trawiło. Poza tym nadwaga z tłuszczem ogromna. Teraz 0 IPP i [...]

Nie musisz robić treningu co drugi dzień, wystarczy, że zrobisz go 3 razy w tyg np. pon, śr, pt

Meta 30mg eod? :P Chyba nie bedziesz jadl co drugi dzien ;) Cykl calkiem fajnie zlozony, zostawil bym jak jest.

Spróbuję zastosować odrębny trening, który pozwolił mi uzyskać z 1 podciągnięcia w czasie tygodnia poprawę do 5. Może teraz też przyniesie efekt. Zwiększę obciążenie i po tygodniu się sprawdzę. Jeśli to nie pomoże, pewnie przetestuję smarowanie gwintów. Co do odżywek to słyszałem, że kreatyna poniekąd poprawia siłę fizyczną a co za tym idzie mogę [...]

oki. 3 dzień poszedł i jest spoko głowa nie boli, ale kontrola będzie stała. co masz na mysli pisząc : "dokup coś na prl,bo po nandro może ja wybic"

po pierwsze nie podawaj rozpisek na opakowania tylko na mg,po drugie zorganizuj jeszcze 10cloma, po trzecie możesz mete za prop,ale już po propie start z hcg-2 3dni po- każde 5000dzielisz na dwa i bijesz co trzeci dzień, dwa trzy dni po ostatnim hcg clom50mg+nolwa20mg na noc,po 24dniach na tych dwóch środkach lecisz nolwe 4dni po 20mg i 4dni po [...]

Tak też chciałem robić z tym ze nie wiem czy te 90 min wystarczy żeby nie zahamować jej działania przez wegle. W ogóle na amerykańskich forach wyczytałem ze po aero nie trzeba uzupełniać węgli przy cbl co wyżej opisany problem by rozwiązało calkowicie. Ale czy w ogole jest sens dadawac aero rano skoro glikogenu przez cały dzień na keto nie będzie [...]

widzę kolejną osobę która tylko w białku widzi możliwość zbudowania sylwetki, ja powidziałbym: nie samym białkiem człowiek żyje. wrzesień + 15 dni października to 45 dni. 5000gx0,8=4000g:45=89g białka, do tego należy doliczyć białko z pożywienia, ok.15-30g w każdym posiłku, przy założeniu 5 posiłków w ciągu dnia = 89+ ok.od od 80do 150g =nawet [...]

beerciik - wiedziałem, że kojarzę cię z jakiegoś forum ;) Dawno już nie zaglądałem na ostrą kuchnię. Swoją drogą, kapsaicyna znacząco wspomaga proces trawienia, przynajmniej tak zauważyłem u mnie. Efekty uboczne, o których wspomniał Xevisek, nie u wszystkich występują. Z tego co mi wiadomo, kapsaicyna ma właściwości oczyszczające, więc nie jest [...]

Staram sie 4 razy co drugi dzien, klata bic, plecy kaptur, barki tric, nogi brzuch. a co do diety. Cwicze dla przyjemnosci. nie mam tendencji do zalewania sie itp. nigdy nie mialem diety nigdy a wszystko szlo bardzo dobrze. doradzcie moze co mozna takiego brac do roboty zeby nie czuc glodu. moge jesc o ktorej zechce nie mam ustalonych przerw. [...]

Wczoraj niestety był daremny dzień dla mnie od bólu zatok po głowe i brzuch :/ dlatego tak słabo. Normalnie jem więcej. Ponadto chciałem na juz zacząć i zrobiłem to co było w lodówce. Dziś już normalnie funkcjonuje więc będzie lepiej :D a to co podałem to nie jest normalne :) na prawdę :)

Nie bralem z kretka, nawet jakby to kretyna.Kreatyna nie dzial z dnia na dzien.Musi osiagnac swoje stezenie w organizmie.Chyba, ze chcesz mi powiedziec, ze jak wezme po raz pierwszy kreatyne i w tym samym dniu glutamine tez po raz pierwszy<-- to co wtedy dziala:kreatyna czy glutamina. Juz nawt Pan F. mowiel, ze male dawki glutaminy moga byc [...]

[...] czasu. Efety podobno na dluzej sie wtedy utrzymuja. Nie ma wtedy tzw"kopa"jak przy wiekszych dawkach Chcesz mi powiedziec,ze zaczeles od dawki 40g glutaminy na dzien ?!!! W ogole na tym forum ludzie zalecaja dawki wieksze czasem niz polecaja producenci.Producenci podaja dawkowanie z wiadomego wzgledu. Szybciej zejdzie Ci suplemenet, [...]

Ktoś pisał,żeby nauczyć się bawić bez alko. No ok,ale to przejdzie, gdy inni też bawią się bez alko.Kiedyś postanowiłem,że będę kupował sobie sok marchwiowy zamiast browara. Kumple piwko,jak sok. Nic ,że patrzyli się jak na d****a i nieraz polecały jakieś komenty nt. siłki. Wszystko było powiedzmy ok,póki z ich strony kończyło się jednym piwku.Jak [...]

Ehhh ja zrezygnowałem z treningu 100 pompki bo robię max 70 pompek więc zacząłem od przedziału 60+ i nie mogłem zrobić pierwszego dnia. Być może to dlatego, że byłem nie wypoczęty (nie pamiętam) albo miałem gorszy dzień, ale już tego nie robię może kiedyś zacznę. Mam około 4-5 miesięcy na poprawienie swojego maksymalnego rezultatu z 70 na 140, [...]